Bandas Elásticas de Resistencia para Fisioterapia


También conocidas como TheraBands, son bandas elásticas que proporcionan resistencia al intentar estirarlas. Es una forma de fortalecer los músculos en casa tras una lesión o para hacer llevar a tu cuerpo a un punto más elevado de entrenamiento. Utilizando la resistencia que proporcionan las bandas, los músculos pueden fortalecerse fácilmente. Las bandas de resistencia están hechas de goma de látex, pero hay variedades sin látex disponibles para aquellas personas que son alérgicas.

Si tiene una lesión o enfermedad que le ocasiona problemas de movilidad funcional, es probable que su fisioterapeuta le prescriba ejercicios específicos. Algunos de estos ejercicios pueden ser prescritos como parte de un programa de ejercicios en casa, las bandas elásticas pueden ser utilizadas para realizar estos ejercicios.


Beneficios de usar Bandas Elásticas de Resistencia

  • Son económicas, suelen costar menos de 40€ los 50 metros. Esto las hace muy asequibles y muchos fisioterapeutas simplemente las regalan a sus pacientes para que puedan realizar su programa de ejercicios.
  • TheraBand es fácilmente transportable, puede plegarse y llevarse en el bolsillo. Así, no hay excusa para faltar a su programa de ejercicios.
  • Ofrecen una cantidad variable de resistencia. Las TheraBands vienen en varios niveles de resistencia para que sus ejercicios sean más desafiantes a medida que progresa.
  • Algunas personas utilizan los bucles para ejercicios de fortalecimiento.
  • Las Bandas pueden utilizarse para la flexibilidad como parte de un programa de ejercicios de estiramiento con toalla o banda.

Sea cual sea el uso que les dé, asegúrese de consultar a su fisioterapeuta para asegurarse de que las utiliza de forma adecuada y segura.

Limitaciones de las Bandas Elásticas de Resistencia

  • Es difícil medir con precisión la cantidad de resistencia que está utilizando mientras hace ejercicio.
  • Las bandas de resistencia pueden romperse o desgastarse fácilmente.
  • Los bandas Elásticas, parecen una herramienta de ejercicio sencilla, pero deben utilizarse correctamente y con precaución para evitar lesiones.

¿Cuánta resistencia proporciona su Theraband?


Las Bandas Elásticas proporciona diferentes niveles de resistencia para permitirle progresar a medida que gana fuerza. El nivel de resistencia aumenta a medida que el color de la banda se vuelve más oscuro. La resistencia de menor a mayor es la siguiente: amarillo, verde, rojo, azul y negro.

Asegúrese de que está utilizando la resistencia adecuada para su condición. El uso de una banda demasiado ligera hará que su ejercicio sea menos desafiante y tal vez inútil. Utilizar una demasiado pesada puede dificultar demasiado el ejercicio o provocar tensión y estrés o lesiones. Asegúrese de consultar a su fisioterapeuta si tiene alguna duda sobre el uso de su banda de resistencia.

Las TheraBands le proporcionan una herramienta de ejercicio sencilla y fácil de usar para que pueda realizar su programa de ejercicios de rehabilitación en casa de forma rápida y segura.